REFOGADO DE ATUM COM LEGUMES PARA COMER COM ARROZ OU MACARRÃO INTEGRAL: SUPER PRÁTICO E DELICIOSO
Refoguei em 2 colheres de sopa de azeite, 1 cebola grande picada roxa, meio pimentão vermelho picado, meio maço de coentro, 1 tomate picadinho, meia xícara de azeitonas pretas ou verdes picadas, uma cenoura pequena ralada no ralo fino, uma lata de atum desfiado. Deve ficar um recheio bem molhadinho. Vc pode variar e colocar milho, brócolis, cogumelos, frango desfiado etc.
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