Muitos se utilizam,
nas dietas de emagrecimento, de shakes industrializados, como uma fonte de
proteína extra Esta semana compartilho uma receita simples e de baixo custo de
um delicioso e naturalíssimo shake de tofu.
1
xícara de tofu picado em pedaços pequenos
1
banana prata pequena
½
mamão papaia pequeno
1
iogurte natural desnatado (200 ml)
1
colher de sobremesa de mel ou melaço
Bata
todos os ingredientes no liquidificador até ficarem homogêneos. Pode substituir
a banana por morangos, ameixa, manga etc.
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